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SOPHROMOON …
Découvrez ce que la Sophrologie peut vous apporter dans l’équilibre de votre quotidien.
Tant sur le plan personnel que professionnel, nous avons tous le besoin d’être en harmonie avec nous-même…
QUESTIONS FRÉQUENTES
La sophrologie agit à la fois sur le corps et l’esprit. Voici les principaux bienfaits constatés dès les premières séances :
Apaisement immédiat : Une réduction significative du stress et de la charge mentale grâce à des techniques de respiration ciblées.
Meilleure gestion des émotions : Apprendre à ne plus se laisser submerger par l’anxiété, la colère ou la peur.
Amélioration du sommeil : Retrouver la capacité à s’endormir plus sereinement et à bénéficier d’un sommeil vraiment récupérateur.
Regain d’énergie et de confiance : Se reconnecter à ses capacités et à son potentiel positif pour affronter les défis du quotidien (examens, prise de parole, changement de vie).
Relâchement des tensions physiques : Prendre conscience de son corps pour dénouer les blocages musculaires liés aux tensions nerveuses.
Le petit plus : Contrairement à d’autres méthodes, la sophrologie vous rend autonome. Vous repartez avec une « boîte à outils » d’exercices simples que vous pouvez réutiliser partout (au bureau, dans les transports, à la maison).
La première séance est un temps d’échange privilégié. Nous commençons par un dialogue pour définir vos besoins et votre objectif.
Je vous propose ensuite une découverte de la sophrologie avec quelques exercices pratiques, avant de clôturer par un moment de partage sur vos ressentis.
Pas du tout ! La sophrologie se pratique en position assise ou debout, dans vos vêtements de tous les jours. Choisissez simplement une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise pour respirer librement.
Cela dépend de votre objectif. En général, un accompagnement efficace dure entre 6 et 10 séances. Cependant, dès la première séance, vous repartez avec des outils concrets pour apaiser votre quotidien.
La Sécurité Sociale ne prend pas en charge la sophrologie. En revanche, de plus en plus de mutuelles remboursent tout ou partie des séances. N’hésitez pas à solliciter la vôtre, je vous remettrai une facture à cet effet.
Échangeons ensemble !
Rien n’est jamais arrivé dans le passé ; cela s’est produit dans le présent.
Eckhart TOLLE
Rien n’arrivera jamais dans le futur ; cela arrivera dans le Présent
LES FONDEMENTS DE LA SOPHROLOGIE
Elle permet d’apprendre à se calmer, à se recentrer et à retrouver un mieux-être durable
en devenant acteur de son propre équilibre.
La méthode repose sur trois procédés centraux afin de retrouver plus de :
RESPIRATION
CONTRÔLÉE
Qui vise à apaiser le mental,
réguler les émotions
et recentrer l’attention.
DÉTENTE
MUSCULAIRE
Pour ainsi relâcher les tensions
et calmer le corps. Sportifs ou non !
VISUALISATION
POSITIVE
Dans le but d’activer les ressources internes
et renforcer les capacités personnelles
(confiance, calme, motivation…).
Retrouvez
L’Estime de vous-même,
La Confiance et La Sérénité !
ADRESSE du Cabinet
8 Rue SERGENTINO, 06300 NICE
« J’ai poussé la porte de ce cabinet un peu par curiosité, mais surtout par nécessité. En tant que cadre, le stress et les insomnies commençaient à peser sérieusement sur ma vie personnelle.
Dès la première séance, j’ai apprécié l’approche directe et sans jugement. On ne reste pas uniquement dans la discussion : on agit. Les exercices de respiration sont simples et, surtout, faciles à reproduire au bureau ou dans les transports. J’ai rapidement appris à ‘déconnecter’ mentalement avant de rentrer chez moi.
Aujourd’hui, je me sens beaucoup plus serein. Je gère mieux mes priorités et mon sommeil est enfin réparateur. Je recommande vivement l’accompagnement de Sarah à tous ceux qui cherchent des solutions concrètes pour reprendre le dessus sur leur stress. »
— Cyril , Cadre
UN OUTIL DU QUOTIDIEN
Être accompagné par un professionnel, c’est vous offrir un cadre sécurisant . Par une écoute bienveillante et des outils adaptés, vous avancez de manière progressive et concrète vers un mieux-être global. Les exercices réalisés en séance peuvent être réutilisés dans la vie de tous les jours, afin de retrouver plus de :